Время подготовки: 15 мин.
Время приготовления: 15 мин.
Кол-во порций: 2 шт.
Вид кухни: русская
Назначение: Быстро и просто
Ингредиенты Петрушка свежая 7 веточка Соль морская 0.5 ч. л. Хек целый 300 г Рыба хек на пару в мультиварке
Рыбные блюда очень полезные, богатые микроэлементами и витаминами, а также безумно вкусные.
Предлагаю приготовить диетическое блюдо из хека. Готовлю рыбу на пару в мультиварке, так в ней сохраняется большее количество витаминов и минералов. Также можно приготовить хека в пароварке. 3 ингредиента, минимум времени и лёгкий ужин на столе.
Кусочки хека на пару в мультиварке можно подать с любым диетическим гарниром, например, гречкой. Рыба получается сочной, нежной и очень вкусной. Советую приготовить!
Как приготовить "Кусочки хека на пару в мультиварке " пошагово с фото в домашних условиях
Шаг 1 Ссылка
Возьмите молочного хека, свежую петрушку и морскую соль. Свежезамороженную рыбу разморозьте при комнатной температуре. Петрушку можно заменить укропом, а морскую соль каменной.
Рецепты приготовления рыбы на пару
Шаг 2 Ссылка
Почистите от чешуи и внутренностей молочного хека 300 г, промойте и порежьте на кусочки толщиной 3 см.
Как разделать хека на филе
Шаг 3 Ссылка
Для удобства переложите кусочки хека в миску, добавьте морскую соль 0.5 ч. л. и хорошо перемешайте, чтобы все кусочки рыбы были просолены. При желании, добавьте перец или любимые специи.
Шаг 4 Ссылка
В ёмкость для приготовления на пару выложите промытые веточки свежей петрушки 5-7 шт.
Шаг 5 Ссылка
На зелень уложите кусочки молочного хека.
Шаг 6 Ссылка
Готовьте в режиме «На пару» 15 минут.
Шаг 7 Ссылка
Горячую рыбу переложите на блюдо, убрав зелень, она свой аромат уже отдала.
Шаг 8 Ссылка
Кусочки хека вкусные и в тёплом, и в холодном виде. Приятного Вам аппетита!