7 декабря, 2022, 3:50

Лемонема запечённая в духовке с цветной капустой

Лемонема запечённая в духовке с цветной капустой

    Время подготовки: 10 мин.

    Время приготовления: 30 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни: европейская 

    В чём готовить: в духовке 

    Обязательно подпишитесь на наш канал канал WEBSPOON на YouTube, там будет очень много интересного! Ингредиенты Вода 100 мл Капуста цветная 1 шт. Лемонема 2 шт. Лук репчатый 1 г Морковь 1 шт. Соль 1 ч. л. Запечённая в духовке лемонема

    Морская, не жирная рыба, с белым и нежным мясом, придётся по вкусу всей семье.

    Запеченная с овощами лемонема, прекрасно подойдёт для диетического меню. Косточек в ней мало, поэтому можно смело давать детям. Да и чистить её совсем просто, она даже не имеет чешуи.

    Этот рецепт из серии – готовится быстро, получается вкусно!

    Как приготовить "Лемонема запечённая в духовке с цветной капустой" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Лемонема запечённая в духовке с цветной капустой

    Подготовьте все необходимые ингредиенты.

    Рецепты запечённой рыбы в духовке

    Шаг 2 Ссылка

    Лемонема запечённая в духовке с цветной капустой

    Цветную капусту 1 шт. опустите в кипящую, подсоленную воду: на 1 л воды 1 ч. л. соли. Варите её 5 минут. Вытащите из кастрюли и сразу окуните в холодную воду на 2 минуты.

    Как варить цветную капусту

    Шаг 3 Ссылка

    Лемонема запечённая в духовке с цветной капустой

    Лемонему 2 шт. тщательно очистите от внутренностей и срежьте плавники. Промойте под проточной водой. Сделайте несколько глубоких надрезов и уложите в форму для запекания.

    Шаг 4 Ссылка

    Лемонема запечённая в духовке с цветной капустой

    Капусту разделите на соцветия и уложите на рыбку.

    Шаг 5 Ссылка

    Лемонема запечённая в духовке с цветной капустой

    Лук 1 шт. очистите от чешуи и нарежьте перьями. Выложите сверху.

    Как чистить лук

    Как нарезать лук без слёз

    Шаг 6 Ссылка

    Лемонема запечённая в духовке с цветной капустой

    Морковь 1 шт. очистите и нарежьте на брусочки. Выложите морковь сверху, на рыбу и лук. В форму добавьте 100 мл воды. По желанию можно посолить, но я этого не делаю.

    Как чистить морковь

    Как нарезать морковь

    Шаг 7 Ссылка

    Лемонема запечённая в духовке с цветной капустой

    Отправьте в разогретую до 180°C духовку на 30 минут.

    Шаг 8 Ссылка

    Лемонема запечённая в духовке с цветной капустой

    Посыпайте зеленью и подавайте к столу.

    Шаг 9 Ссылка

    Лемонема запечённая в духовке с цветной капустой

    Приятного аппетита!

    Источник

    Поделиться ссылкой:

    Добавить комментарий