8 декабря, 2022, 19:50

Фитнес салат с маринованной свёклой

автор _corason_

    Время подготовки: 15 мин.

    Время приготовления: 20 мин.

    Кол-во порций: 4 шт.

    Вид кухни: украинская 

    Назначение: Вегетарианство Быстро и просто 

    Ингредиенты

    Для салата
    Капуста белокочанная 300 г
    Лён в семенах 1 ст. л.
    Лук белый 1 шт.
    Масло льняное 2 ст. л.
    Морковь 2 шт.
    Свёкла 2 шт.
    Соль 2 щепотка
    Яблоко 2 шт.

    Для маринования свеклы
    Масло льняное 1 ст. л.
    Уксус столовый 9% 2 ст. л.

    Для украшения
    Кунжут белый 1 ч. л.

    Овощной салат с яблоком и маслом

    Здравствуйте, дорогие друзья! Расскажу рецепт вкуснейшего овощного салата.

    Его можно кушать просто так или подать на гарнир к отварному мясу, например. Салат готовим из сырых овощей с добавлением семян льна и льняного масла. Получается не только полезный салат, но и очень лёгкий.

    Фитнес салат с маринованной свёклой настолько вкусный, что невозможно оторваться.

    Как приготовить "Фитнес салат с маринованной свёклой " пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Для приготовления возьмём свёклу, морковь, яблоки, белый лук, капусту белокочанную, семена льна, белый кунжут, уксус, соль и льняное масло.

    Шаг 2 Ссылка

    Сначала замаринуем свёклу. Очищаем 2 свежие свёклы и крупно натираем.

    Шаг 3 Ссылка

    Складываем натёртую сырую свёклу в миску, добавляем 1 ст. л. льняного масла, 2 ст. л. уксуса. Размешиваем и оставляем на 15 минут.

    Шаг 4 Ссылка

    Тем временем, шинкуем не крупно 300 г белокочанной капусты.

    Шаг 5 Ссылка

    Очищаем 1 белую луковицу и мелко нарезаем кубиками.

    Как чистить лук

    Как нарезать лук без слёз

    Шаг 6 Ссылка

    Чистим 1 яблоко и 1 морковь. Крупно натираем яблоко и сырую морковку.

    Как чистить морковь

    Как нарезать морковь

    Шаг 7 Ссылка

    В салатнице соединяем морковь, яблоко, лук, капусту, маринованную свёклу. Добавляем 1 ст. л. семян льна, 2 ст. л. льняного масла, 2 щепотки соли и перемешиваем.

    Шаг 8 Ссылка

    Перед подачей фитнес салат посыпаем белым кунжутом 1 ч. л. и наслаждаемся! Приятного всем аппетита!

    Источник

    Поделиться ссылкой:

    Добавить комментарий