27 февраля, 2024, 22:47

Капуста запечённая в духовке диетическая

автор mirsladostey

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 25 мин.

    Кол-во порций: 3 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Назначение: Блюда для худеющих Вегетарианство Диетические блюда 

    Ингредиенты

    Капуста белокочанная 1 шт.
    Масло оливковое Extra Virgin 35 мл
    Перец чёрный молотый 0.5 г
    Соль 3 г

    Диетическая капуста в духовке

    Любое диетическое меню тяжело себе представить без блюд из белокочанной капусты. Капуста понижает уровень холестерина, что способствует снижению веса. Из капусты опытные кулинары могут приготовить огромное количество первых и вторых блюд, запеканок, гарниров.

    Приготовим сегодня низкокалорийное блюдо — молодую капусту, запечённую в духовке. Такую капусту можно подать, посыпав зеленью или полив йогуртовым соусом, с зеленью и чесноком.

    Как приготовить "Капуста запечённая в духовке диетическая" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Для работы нам понадобится молодая капуста, оливковое масло, соль, чёрный молотый перец.

    Шаг 2 Ссылка

    1 средний кочан капусты вымыть. Разрезать на 8 частей таким образом, чтобы на каждой части капусты сохранилась небольшая часть кочерыжки.

    Шаг 3 Ссылка

    Смазать куски капусты с обеих сторон тонким слоем оливкового масла (35 мл), посыпать солью (3 грамма) и чёрным молотым перцем (0,5 грамма). Выложить на противень.

    Шаг 4 Ссылка

    Запекать при 200°С 10 минут, а затем перевернуть на вторую сторону и запекать ещё 6-10 минут до слегка золотистого цвета.

    Шаг 5 Ссылка

    Капуста готова к подаче. Подавайте с любимым соусом.

    Домашние соусы рецепты

    Источник

    Поделиться ссылкой:

    Добавить комментарий