28 мая, 2024, 21:38

Кето запеканка с куриными сердечками и брынзой

автор Наталья Тамаева

    Время подготовки: 30 мин.

    Время приготовления: 30 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни: русская 

    В чём готовить: в духовке 

    Ингредиенты

    Брынза 40 г
    Варёное куриное мясо 50 г
    Капуста цветная 200 г
    Куриные сердечки 150 г
    Соль 2 г
    Яйца куриные 1 шт.

    Овощная запеканка с куриными сердечками

    На кето питании мы любим запеканки.

    Сегодня я предлагаю вам приготовить вкусную запеканку с цветной капустой, яйцами, куриными сердечками, варёной курицей и пикантной брынзой. Цветная капуста подходит свежая и замороженная. Мы сделаем из капусты пюре. Куриные сердечки обжарим со специями.

    Готовая запеканка очень нежная. Её удобно готовить в порционных формочках.

    Как приготовить "Кето запеканка с куриными сердечками и брынзой" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Подготовьте продукты для запеканки. Духовку разогрейте до 185°C.

    Рецепты вторых блюд с субпродуктами

    Шаг 2 Ссылка

    Куриные сердечки 150 г помойте, почистите и мелко нарежьте.

    Как варить куриные сердечки

    Шаг 3 Ссылка

    Варёное куриное мясо 50 г тоже нарежьте.

    Как варить куриное филе

    Шаг 4 Ссылка

    Пожарьте сердечки на масле до готовности, добавьте курицу и соль 1 г. Немного обжарьте.

    Шаг 5 Ссылка

    Цветную капусту 200 г сварите и пюрируйте с солью 1 г. Немного остудите пюре.

    Как варить цветную капусту

    Шаг 6 Ссылка

    Смешайте тёплое пюре с 1 яйцом.

    Как проверить свежесть яиц

    Шаг 7 Ссылка

    Форму смажьте маслом. Выложите пюре из капусты и яйца, вторым слоем сердечки с курицей. Посыпьте нарезанной брынзой 40 г. Запеките в горячей духовке 185°C в течение 10-15 минут.

    Как подготовить форму для выпечки

    Как пользоваться силиконовыми формами для выпечки

    Шаг 8 Ссылка

    Приятного аппетита.

    Источник

    Поделиться ссылкой:

    Добавить комментарий